🌧️ 暑熱順化〜梅雨入りしましたが何とか走っています〜

5月末から始めた暑熱順化チャレンジ。
気づけば6月も中旬、梅雨入りして雨の日が増えてきましたが、
できるだけ毎日汗をかいて「夏に負けないカラダ作り」を続けています。

📈 6/3〜6/14の記録まとめ

6/3 (12日目)
距離：6.51 km ｜平均ペース：6:45/km ｜平均心拍：145 bpm
→ 湿度高めでも気持ち切らさず
6/4 (13日目)
距離：4.29 km ｜平均ペース：6:59/km ｜平均心拍：138 bpm
→ 軽めの調整ジョグ
6/5 (14日目)
アップ：2.03 km ｜メイン：3.91 km ｜ダウン：0.85 km
平均心拍：133 / 166 / 166 bpm
→ メイン5:08/kmで刺激入れ
6/7 (15日目)
アップ：1.69 km ｜メイン：8.04 km ｜ダウン：0.44 km
平均心拍：125 / 166 / 144 bpm
→ メインは5:48/km、気温上昇も粘り勝ち
6/8 (16日目)
距離：5.34 km ｜平均ペース：6:42/km ｜平均心拍：141 bpm
→ 湿度MAXのリカバリー
6/10 (17日目)
距離：6.59 km ｜平均ペース：6:26/km ｜平均心拍：149 bpm
→ 雨上がりジョグ、呼吸楽
6/12 (18日目)
距離：6.34 km ｜平均ペース：6:43/km ｜平均心拍：146 bpm
→ 蒸し暑さと戦いながら
6/13 (19日目)
距離：2.17 km ｜平均ペース：6:57/km ｜平均心拍：139 bpm
→ さすがに疲れが出たので調整だけ
6/14 (20日目)
アップ：1.72 km ｜メイン：4.66 km ｜ダウン：2.63 km
平均心拍：133 / 164 / 143 bpm
→ メイン5:23/kmで最後まで集中

「走った距離は裏切らない」とよく言うけれど、
私にとっては「汗をかいた回数も裏切らない」。
梅雨明けまで、あと何回汗をかけるか。
次の汗も楽しみに、一歩ずつ走っていきます。